Nous avons dressé une liste des questions les plus fréquemment posées par les débutants d'Unicity Feel Great. Que vous essayiez simplement le système Feel Great ou que vous y participiez depuis un certain temps, ces informations vous seront certainement utiles !
Avant d’essayer quelque chose de nouveau, de nombreuses questions se posent bien sûr.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats avec le système Unicity Feel Great ?
Les meilleurs résultats sont généralement observés après 90 jours, mais beaucoup y parviennent plus tôt. Le temps nécessaire pour voir ou ressentir des résultats positifs varie d’une personne à l’autre. De plus, le corps peut mettre jusqu’à un mois à s’adapter à un changement alimentaire tel que le jeûne intermittent. Plus vous suivez le programme Feel Great de manière cohérente, plus vous avez de chances de voir bientôt des résultats positifs. Garder un horaire cohérent (heures de repas régulières, heures de coucher, etc.) permet également à votre corps de s’adapter mieux et plus rapidement à ces changements.
Dois-je suivre un plan nutritionnel ?
Il n’existe pas de plan nutritionnel Feel Great. La beauté de Feel Great est qu’il peut être adapté à différentes habitudes alimentaires et modes de vie. Quels que soient vos objectifs, vous devez choisir une alimentation équilibrée comprenant autant d’aliments complets que possible. Vous devez également vous assurer de privilégier les protéines, de limiter les glucides et d’utiliser les graisses comme source d’énergie. Vous pouvez demander à un nutritionniste de créer un plan nutritionnel adapté à vos besoins individuels.
Le programme Feel Great est conçu pour améliorer la santé globale et faciliter le jeûne intermittent. Il a été prouvé que le jeûne intermittent présente de nombreux avantages en matière de gestion saine du poids, de sensibilité à l'insuline, de taux de glucose et de lipides, de tension artérielle et de bien-être général. Moins vous adhérez à de saines habitudes alimentaires, moins vous avez de chances de bénéficier de ces avantages.
Si vous n’avez jamais essayé le jeûne intermittent auparavant, commencez par 12 heures de jeûne (le dîner à 20 heures signifie le petit-déjeuner à 8 heures le lendemain). Augmentez ensuite jusqu'à 16 heures encore plus efficaces. N'oubliez pas qu'Unimate peut être utilisé pour démarrer votre matinée et prolonger votre période de jeûne. Donnez à votre corps au moins un mois pour s’habituer aux nouvelles habitudes alimentaires.
Puis-je prendre des médicaments et d’autres suppléments nutritionnels chez Feel Great ? Quel est le meilleur moment pour les prendre ?
Oui, chez Feel Great, vous pouvez prendre vos médicaments comme d'habitude. Veuillez toutefois noter que Balance peut interférer avec l’absorption de certains médicaments en raison de sa consistance visqueuse. Nous recommandons donc de prendre le médicament au moins une heure avant ou après la prise de Balance. Parlez à votre médecin avant de prendre Balance ou Unimate avec vos médicaments prescrits. N'arrêtez pas de prendre un médicament prescrit sans en parler à votre médecin.
Vous pouvez prendre d’autres compléments nutritionnels en combinaison avec les produits Feel Great. (Veuillez noter que la combinaison de Balance et Unimate avec d'autres médicaments ou suppléments n'a pas été étudiée). Suivez toujours les instructions d’utilisation et la dose recommandée. Si vous souhaitez prendre plusieurs compléments alimentaires, vous devez être clair sur les limites supérieures établies pour les vitamines et les minéraux ainsi que sur l'apport quotidien total. Si vous prenez plusieurs suppléments quotidiennement, vous devez également tenir compte de la quantité quotidienne totale de caféine et de fibres. Si votre corps est plus sensible aux fibres et que vous présentez des ballonnements ou des symptômes similaires, vous ne devez augmenter la quantité de fibres que lentement.
Est-il normal que j'éprouve des gaz, des ballonnements et/ou une indigestion après avoir commencé le programme Feel Great ?
Chaque corps réagit différemment à certains régimes. Certaines personnes sont plus sensibles que d’autres à certains régimes ou changements alimentaires. Une augmentation drastique de la quantité de fibres peut entraîner des effets secondaires tels que des ballonnements, des indigestions et des ballonnements. En effet, des gaz sont produits lorsque les fibres sont fermentées par les bactéries du tractus gastro-intestinal inférieur. Ces effets secondaires disparaissent souvent une fois que votre corps et votre flore intestinale s’habituent au nouveau régime. Pour soulager ces symptômes, vous pouvez prendre une dose plus faible (un demi-paquet ou un paquet de Balance par jour). Si les effets secondaires tels que ballonnements ou indigestion ne disparaissent pas, veuillez discuter de ces symptômes avec votre médecin afin de déterminer si le programme Feel Great vous convient.
Manger trop vite et/ou trop hâtivement après une longue période de jeûne peut également entraîner des problèmes digestifs. Les experts en jeûne intermittent recommandent de manger une collation environ 30 minutes avant votre premier repas, quelque chose avec des graisses saines ou équilibrées, après de longues périodes de jeûne (généralement plus de 24 heures, mais éventuellement aussi des périodes plus courtes). Ceci a pour but de « réveiller » votre système digestif et de stimuler la libération d’enzymes digestives, car le système digestif peut ralentir après de longues périodes de jeûne.
Qu’en est-il du diabète et de la résistance à l’insuline ?
Le programme Feel Great s'adresse aux personnes en bonne santé qui souhaitent soutenir leur forme métabolique et leur gestion du poids. Il a été démontré que les fibres améliorent le contrôle de la glycémie et aident à la gestion du poids. Les recherches sur le Yerba Mate suggèrent des effets positifs sur la gestion du poids. Cependant, les deux produits Feel Great ne peuvent prévenir, traiter ou guérir aucune maladie et ne remplacent pas les médicaments. Si vous souffrez d'un problème de santé, veuillez en parler à votre médecin avant de prendre un nouveau supplément.
Quelle est la perte de poids moyenne avec le programme Feel Great ?
Feel Great n’est pas un programme de régime, même si de nombreux participants perdent du poids. La perte de poids varie considérablement d'une personne à l'autre et dépend du mode de vie, de l'apport calorique, de l'exercice et de la génétique. Certaines personnes ne perdent que quelques kilos, tandis que d’autres perdent plus de 40 kilos. Certains ne perdent pas de poids du tout. Dans une étude récente, les participants (adultes en bonne santé sans maladie chronique diagnostiquée) utilisant Feel Great ont perdu en moyenne 1 % de leur poids corporel en 60 jours. L’objectif de Feel Great n’est pas seulement de soutenir la gestion du poids, mais également de promouvoir un métabolisme et un mode de vie sains.
Les collations sont-elles autorisées ?
Vous pouvez manger et boire pendant votre fenêtre de repas tout en suivant le programme Feel Great. Cependant, la perte de poids et la santé métabolique dépendent fortement de votre alimentation. Manger beaucoup de graisses, de sucre et d'aliments riches en calories pendant la période de repas peut ralentir, voire annuler la perte de poids et les effets métaboliques du programme Feel Great. Choisissez des aliments peu transformés et riches en nutriments comme les légumes frais, les fruits et les protéines maigres.
Les personnes en bonne santé peuvent facilement faire de l’exercice tout en jeûnant. Notre corps stocke l'énergie sous forme de graisse et de glycogène (glucose), qui fournissent l'énergie nécessaire à l'exercice et à d'autres fonctions corporelles, même pendant le jeûne.
Cependant, les débutants se sentent souvent plus faibles au cours des premières semaines de jeûne intermittent. Cela peut être dû au fait que le corps doit apprendre à accéder aux réserves de graisse pour obtenir de l'énergie (brûler la graisse corporelle stockée comme carburant) plutôt qu'au flux de glucose plus facilement disponible qui provient d'une alimentation constante. Cela fait partie du processus par lequel le corps s'adapte pour devenir plus « métaboliquement flexible. » Une fois que le corps s'est adapté au jeûne, la plupart des gens peuvent facilement faire de l'exercice tout en jeûnant.
Pour obtenir plus d’énergie tout en faisant de l’exercice, vous souhaiterez peut-être également repenser ou ajuster votre alimentation, vos heures de repas ou vos habitudes de sommeil. Cela dépend également de l'intensité, de la durée et du type d'entraînement. Peut-être que vous préparez votre entraînement différemment. Unimate peut contenir de l'énergie mentale et de l'énergie matcha augmenter l'énergie physique. Les deux produits sont un bon choix pour tous ceux qui ont besoin d’un regain d’énergie supplémentaire avant une séance d’entraînement.
Puis-je prendre Balance à la place d’un repas ?
Bien sûr, vous pouvez sauter un repas et prendre Balance pour les fibres ajoutées, mais Balance n'est pas un substitut de repas. De plus, les régimes strictement hypocaloriques peuvent être dangereux et ne sont généralement pas durables. Si vous ressentez extrêmement faim ou fatigue pendant le programme Feel Great, vous devez augmenter votre apport calorique pendant la période de repas désignée de huit heures. Comme substitut de repas vous pouvez utiliser un autre produit comme Complete utiliser.
Balance est avant tout un complément de fibres alimentaires. Vous en bénéficiez également lorsqu'il est pris sans nourriture (par exemple pour améliorer la santé intestinale, réguler les selles, etc. - tous ces avantages d'un apport accru en fibres sont bien documentés). Mais les autres ingrédients de Balance, ainsi que ses propriétés gélifiantes, expliquent pourquoi il doit être pris avant un repas.
Dois-je prendre deux sachets Balance avant un repas copieux (c'est-à-dire riche en glucides) ?
Prendre une double portion de Balance avant un repas ne double pas nécessairement l’effet. Un sachet de Balance réduit l'effet glucose d'un repas contenant des glucides. Au lieu de prendre plusieurs portions de Balance avant des repas « lourds » occasionnels, nous vous recommandons de prendre régulièrement une portion de Balance 15 minutes avant vos deux repas principaux (les repas les plus copieux) pour des résultats optimaux.
Pouvez-vous mélanger Balance et Unimate ?
Si vous le souhaitez, vous pouvez mélanger Balance et Unimate. Cependant, les produits n'ont pas été développés à cet effet et vous n'obtiendrez pas forcément de meilleurs résultats chez Feel Great si vous les mélangez. Nous vous recommandons de le prendre conformément aux directives du programme Feel Great.
Puis-je boire du café ou du thé pendant le jeûne ?
Oui. Veuillez noter que l'ajout de sucre, de crème et d'autres additifs caloriques au café ou au thé signifie que vous rompez votre jeûne. Le café et le thé « noirs » ou avec édulcorants sans calories sont autorisés pendant le jeûne.
J'ai encore des envies. Et maintenant?
Essayez l'Unimate, l'eau ou d'autres boissons très faibles en calories pendant votre période de jeûne. Notre corps peut stocker de grandes quantités d’énergie sous forme de glycogène et de graisse pour nous aider à mener à bien nos activités quotidiennes et bien plus encore – ne l’oubliez pas. Cependant, votre corps devra peut-être réapprendre à accéder à l’énergie stockée sous forme de graisse, car il est habitué à un apport constant de glucose en raison d’une alimentation constante. Donnez à votre corps jusqu'à un mois pour s'habituer au jeûne intermittent et s'adapter afin que votre métabolisme devienne plus flexible.
Essayez de déterminer d’où vient votre envie de collations. S'il s'agit simplement d'un désir de nourriture malsaine et non de faim, essayez de bannir ces aliments de votre environnement. Il existe également des aliments qui permettent de se sentir rassasié mieux et plus longtemps. Pendant votre période de repas, essayez de manger autant d'aliments sains, riches en nutriments et en calories que possible et limitez la quantité de malbouffe. Expérimentez jusqu’à ce que vous trouviez le régime qui vous convient le mieux.